الدراجات الهوائيه من اكثر النشاطات الممتعةحيث ان اغلب الافراد كانوا معتادين على ركوبها فالصغر
وكذلك كانت و لازالت اروع الوسائل لتشجيع الابناء على النجاح و المذاكره من قبل الاباء
الا ان لركوب الدراجات الهوائيه مخاطر كثيره حيث ان كثره ركوبها عن المعتاد فقد يتسبب شد فالعضلات او اصابات و تهتك فالاورده و الاعصاب
حيث ان ركوب الدراجات يعد اجهاد لكامل عضلات الجسم و بالاخص عضلات القدم و العضلات الاماميه و الخلفيه و الضامة
يمكن ركوب الدراجات على سبيل الرياضه من ساعتين لاربع ساعات في الاسبوع و ليس اكثر
فركوب الدراجات كممارسه الرياضه يحتاج الجسم لهدنه و العضلات لفتره للاستشفاء
مع العلم ان ركوب الدراجات يحتاج الى اشخاص يمتلكون القدره على التنفس بشكل طبيعي
حيث ان التنفس بصوره منتظمه يخفف من الم العضلات كما لا يجب على الاشخاص مرضى الخشونه او العظام ممارسه تلك الرياضة
سلبيات ركوب الدراجات الهوائيه , الاثار الجانبيه لركوب الدراجات الهوائية
