بالتاكيد الشوفان بالحليب من الوجبات الى ديما مفضله لكمال الاجسام لانها بتخفض مستوى السكر
و لو فية مشكله فزياده الوزن بتقدر تتحكم بها عشان كده بشكل يومي هتلاقى اي حد بيلعب رياضه كمال الاجسام
بياكل شوفان تقريبا جميع يوم مره و دة غير انه مفيد للتخسيس لانة بيتحكم فنسبه السكر الى فالدم
يعنى حاجه صحيه جدا جدا و مفيده بشكل ملحوظ و كمان بيقلل اصابه السرطان فالقولون لان الحبوب
بتقوم بدورها بتنقيه مجرى القولون و بتحتوى على الياف بتخرج اي جسم غريب داخل و مخزن فالقولون
و بتبطل عمليه الاكسده الى يمكن تقوم بدورها لنشر السرطان داخل القولون فهو مفيد جدا جدا للجسم
و دة غير انه صحى و اكلة سهل و مع الحليب و بعض الفواكة المجففه هتبقى و جبه صحيه جدا
لكل الناس الرياضى و غير الرياضى و سعراتة الحراريه كتيره ربما تصل لستمائه سعره حرارية
فائدة الشوفان فالدم
فائدة الشوفان لكمال الاجسام
فوائد الشوفان فالدم
