سر كبير فانقاص الوزن
الرجال بطبعهم يحبون المراة صاحبه الجسم الرشيق و الخصر المنحوت لذا تهتم الكثير
من النساء برشاقتها و جسمها و لاكن الجزء الاكبر من النساء تمتلك جسم سمين جدا
وتبحث عن رجيم قوى يساعدها فانقاص الوزنتعتبر مشكله الزياده فالوزن من
المشاكل المزعجة للكثيرين و خاصه للمرأة؛ لأنها تنعكس علي جمالها و نفسيتهافتفقد
شكلها و انوثتهاالجسم منظرة الرائع و المتناسق، فهى مشكلة صعبة جدا جدا و تعتبر كما
أنها مشكله تؤدى الي العديد من الأمراض. نصيحتنا لك هى ان تحاولى انقاص الكثير
والكثير و زنك تدريجيا و ليس مره و احدة؛ لأن انقاص الوزن مره و احده ستؤدى الي عودته
بذيادة كبار مره اخرى. من الضروري كذلك ان تعرفى ان خساره الوزن بهذة السرعه مشكله
صعبة و مملة مستحيل، لكن هناك خطوات يمكنك اتباعها للتخلص من و زنك الزائد، نقدمها
لك فما يلى المواظبه علي ممارسه التمارين الرياضيه يوميا؛ اذ تعتبر اروع كيفية سريعه
وسهلة جدا جدا لحرق الدهون المتراكمة، و مفعولها اقوي من اتباع الأنظمه الغذائيه المتعددة
خصوصا رياضه المشى التي تعد من اسهل الرياضات و أسرعها نتيجه ففقدان الوزن الزائد
فيجب عليكى ان اكثرى من تناول الخضراوات و الفواكة خصوصا قبل تناول و جبات الطعام؛ لأنها
تجعلك تشعرين بالشبع لوقت كبير جداوتمنعك من تناول المزيد من الطعام. كذلك، اكثرى من
شرب الماء اثناء اليوم و خاصه علي الريق صباحا و قبل الوجبات، فهى تعمل علي حرق الدهون
بسرعه تجنبى العديد من العادات السيئه خلال تناول الاكل و التي تشمل: الاسراع فتناول
الاكل و المضغ، مشاهده التلفاز خلال الأكل، تناول الاكل ليلا او النوم بعد الوجبات، اهمال
وجبه الفطور التي هى تكون من اهم و جبه لمن يريد انقاص و زنة بتعدى عن تناول الأطعمة
النشويه و استبدالها بالأطعمه البديله لها. مثلا، تناولى الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، و تجنبي
الأطعمه المقليه و الحارة و التي فيها العديد من السعرات الحرارية و استبدليها بالمسلوقه و المشوية
قاطعى الوجبات السريعه لأنها مليئه بالدهون و الكوليسترول، و لا تفرطى فتناول الحلويات المليئة
بالسكريات تناولى الشاى الأخضر مع النعناع اكثر من 3 كاسات يوميا شرب الماء الدافىء مع الليمون
قبل الفطور و قبل النوم، فالماء الدافىء يساعد علي امتصاص الليمون بشكل جيد و الليمون يذيب
العديد من الدهون و بالنهايه ان كان و زنك لا ينقص نهائيا يجب زياره الطبيب للتأكد من الهرمونات و الغدد
كيف اخسر و زني
سر كبير فانقاص الوزن
