اكيد لو مشيتى عليها هتحصلى علي اجمل قاومه, طريقة انقاص الوزن
وهنالك من يعانى من الوزن الزائد و يحاول ان يمشى علي رجيم سهل عشان يقدر يقاوم لان هنالك اجسام لا تعرف ان تظبط اكلها و اليك ان تتعرف من ذلك المحتوى
تعد الوجبات الغذائيه الثلاث التي من الأمور المهمه اثناء اليوم، و لكن و جبه الفطور الصحى هى الوجبه الرئيسيه الأكثر اهمية، فهى تساعد علي الشعور بالشبع، و تحد من الرغبه الشديده فتناولة بالعديد الوجبات الخفيفه اثناء اليوم، و تحافظ علي مستويات السكر فالدم، بالإضافه الي انها تساعد علي تخفيف الدهون و الوزن بسرعة، لذا ينصح بتناول ما يتراوح ما بين اللحظه الأخيره بين 400 الي 500 سعره حراريه فو جبه الإفطار، مع الحرص علي ان تحتوى الوجبه علي مصادره البروتين، و الدهون المشبعة، مثل: المكسرات، و البيض، و الزبادى غير المحلى، و الفول، بالإضافه الي مصادر الألياف، مثل: الفواكه، و الخضار، و الحبوب الكاملة.[١]
طريقة انقاص الوزن
كيف تنقص الوزن
