سر التخلص من الكرش
الكرش من الأشياء التي تزعج الإنسان خاصة انه يؤثر علي المظهر العام للجسم
وقد ينزعج كثير من الناس و يسعون الي التخلص السريع من الكرش ……..وننصحك باتباع بعض التعليمات التي تعمل علي ازالة الكرش بسهولة منها
تناول الألياف القابلة للذوبان من الخضروات و الفاكهه
ممارسة التمارين الرياضة مدة نص ساعة ربما يساعد علي التخلص من الكرش
قلة تناول السكريات و النشويات يساعد علي انقاص الوزن و بالتالي الي التخلص من الكرش
تقليل كميات الملح
فالمعروف عن الملح انه يعمل علي احتباس السوائل تحت الجلد، مما يزيد من السمنه فالبطن،
شفط البطن
المقصود فيها هو شد البطن عن طريق شد عضلات البطن، فيمكن التعود علي شد البطن خلال الجلوس و المشى و حتي النوم
ممارسه التمارين
فالرياضه هى السر الوحيد للرشاقة، لأنها تساعد علي شد الجسم و حمايتة من الترهلات،وخاصهوتمارينةشد البطن
شرب الماء
أن شرب الماء يساعد علي التخلص من العديد من الدهون المتراكمه فيها عن طريق تناول المياة بكثره لأنها تطرد السموم من داخل الجسم.
