البطن او الكرش تكون ازمه لنا وخاصا حينما تكبر ولا نستطيع التخلص منها ونحاول بشتي الطرق لنزول الكرش
نقدم عده وصفات طبيعية وتساعد في التخلص من الكرش ، وعند القيام بتلك الوصفات حاول ان تمارس الرياضة معها
حاول ان تكثر من مشيك او تمارس رياضة الجري ايضا لو استطاعت ،
حاول ايضا ان تمارس التمارين الرياضية مرتين في الاسبوع
تلك تساعد علي نزول الكرش والحفاظ علي جسمك وتزيدك حيويه ونشاط
في بداية يومك في الصباح كل فصين ثوم قبل اكل اي شي وبعدها بقليل من الوقت
اشرب كوبايه مايه دافيه قليلا بالليمون فتلك تساعد فيالتخلص
من دهون الكرش وهي مفيده لكل جسمك ولكن لا تاكل شي الا بعد نص ساعه
ايضا المريمية مفيدة جدا لحرق الدهون ويمكنك اضافه معلقة علي علبة زبادي واكلها يوميا
ايضا يمكنك استبدال القهوه او الشاي العادي بالشاي الاخضر والقرفة ايضا وكثر من شربه فذلك مفيد جدا لحرق الدهون
وصفات للتخلص من الكرش
وصفة للتخلص من الكرش
