من الاسباب الي ممكن تقضي علي التركيز هي النوم بشكل مقطع او النوم لفترة قليلة
و دي بتخلي
المخ في حالة غير متزنة و في غياب وعي بشكل كبير و ده غير التركيز
بيحتاج لنوم ليلا من العاشرة مساءا
عشان تقدر تنام في الوقت المناسب هو ده الوقت المناسب ليك فحاول تنام في الميعاد
ده
فيه تمارين ممكن تساعدك علي التركيز زي العد من 1 الي 10 بشكل عكسي و
تكرار العبارات خلال 3 دقائق
و حاول اكل ثمرة واحدة يوميا و حاول التركيز علي اي شئ مثل زجاجة مياه
و حاول مشاهدتها من جميع الجوانب
بدون التعليق عليها فقط حاول التركيز عليها حاول ان تجعل هذه الامور بسيطة و كل
يوم اضف لنفسك
شيئا جديد بخصوص التركيز حاول دوما ان تمارس الرياضة و خصوصا الاسهم مثلا في رياضة
الرماح
فهي شئ جيد لتجعل تركيز اكثر و تمارين التأمل فهي جيدة جدا و هناك تطبيقات
عديدة بخصوص التأمل
اسباب عدم التركيز
كيف يمكن زيادة التركيز
سبب عدم التركيز
