بعض النصائح للصحه والجمال
الصحه والجمال اصبحت هى الاهتمام الأول فى العصر الحديث للجنسين من الرجال والسيدات وكل فئات
المجتمع من شباب وبنات وحتى الشيوخ
فما هى النصائح للحفاظ على الصحه والجمال….أكد كثير من خبراء الصحه والجمال على بعض الأساسيات
للحفاظ على الصحه والجمال اهمها
تناول الغذاء الصحي….. ينصح بتناول الغذاء باعتدال، ،والذى يحتوى على سعرات حراريه قليله والبعد عن
الوجبات السريعه والسكريات والتى تحتوى على نسبه دهون عاليه مما يؤدى إلى زياده الوزن
اللإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، واللحوم البيضاء والحمراء، والبقوليات
النوم ساعات كافية يُؤثر النوم على صحة جسم الإنسان العقلية والجسدية،لذا يُنصح بالحصول على عدد
ساعات كافية من النوم حتّى يتمكن الجسم من أداء وظافئه
مارسة التمارين الرياضية تُساهم التمارين الرياضية في الوقاية من الأمراض مثل: أمراض القلب وارتفاع ضغط
الدم، وهشاشة العظام، لذلك يُنصح بالانتظام في ممارسة التمارين الرياضية
العناية بالشعر والبشرة يُعدّ الشعر والبشرة من الأمور الهامة التي يجب الاهتمام فيها، فهي مصدر
جمال طبيعي للمرأة
