تمارين تنحيف البطن

اسرع تمارين يخلصك من الدهون الزائده, تمارين تنحيف البطنتخلص من الدهون المتراكمه والزائده واليك أن
تفعل هذا التمارين لخساره الوزن الزائد

توجد العديد من التمارين التي تُساهم في تنحيف منطقة البطن، ونذكر من أهمّها ما يلي:[١]
ممارسة التمارين عالية الكثافة مثل ممارسة رياضة الركض أو المشي لمدّة 20 دقيقة ويتم تكرارها
لأربعة أيام خلالها الأسبوع. ممارسة التمارين متوسطة الكثافة العالية مثل المشي في للحديقة أو لعب
الكرة مع الأطفال لمدّة 30 دقيقة، ويتم تكرارها لخمسة أيام خلال الأسبوع. ممارسة الرياضة و
المشي لمسافات طويلة لحين الشعور بالتعرّق ويُصبح التنفّس أسرع من المعتاد

تمارين تنحيف البطن

تمرين تنحيف البطن

• تمارين تنحيف البطن