هتخسري من الوزن كثير في رمضان,دايت رمضان
ولان الوزن الزائد يسبب حاله نفسيه وعشان في رمضان الوزن بيحس بطئ ولكي ان تتالنظامع
يُروّج البعض للعديد من الحميات الغذائية التي تَعِدُ بخسارة الوزن بسرعةٍ وبسهولة، ولكن في الحقيقة
ليست هناك طريقٌ مختصرةٌ لخسارة الوزن، كما أنّ الحمية الغذائية المناسبة تختلف بين شخصٍ وآخر؛
حيث توجد الكثير من العوامل التي تحددها احتياجات كل شخص؛ كوزنه الحاليّ، وطوله، وعمره، وجنسه،
ومقدار نشاطه، وحالته الصحيّة بشكلٍ عام، وقد تكون بعض الحميات غير مناسبةٍ لمن يعانون منها
بعض الأمراض؛ كالسكري، أو أمراض القلب، أو من يعانون من حساسية تجاه بعض أنواع الطعام،
فتناول نوعٍ واحدٍ من الطعام بكميّاتٍ كبيرة، أو تجنّب إحدى المجموعات التسجيل الغذائيّة الرئيسية قد
يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية، ولذلك سيتم ذكر بعض النصائح التي يمكن أن تساعد على
خسارة الوزن بطريقة صحيّة، ولكنّ هذه النصائح وحدها غير كافية؛ حيث يجب استشارة اختصاصي التغذية
أو مقدّمي الرعاية الصحية لوضع حميةٍ مناسبةٍ لحالة كل شخص.[١][٢]
دايت رمضان
دايت رمضان
