بعض النصائح للصحة و الجمال
الصحة و الجمال اصبحت هي الاهتمام الأول فالعصر الحديث للجنسين من الرجال و السيدات و جميع فئات المجتمع من شباب و فتيات و حتي الشيوخ
فما هي النصائح للحفاظ علي الصحة و الجمال….أكد كثير من خبراء الصحة و الجمال علي بعض الأساسيات للحفاظ علي الصحة و الجمال اهمها
تناول الغذاء الصحي….. ينصح بتناول الغذاء باعتدال، ،والذي يحتوي علي سعرات حرارية قليلة و البعد عن الوجبات السريعه و السكريات و التي تحتوي على نسبة دهون عالية مما يؤدى الي زيادة الوزن
اللإكثار من تناول الفواكة و الخضروات الطازجة، و الحبوب الكاملة، و اللحوم البيضاء و الحمراء، و البقوليات
النوم ساعات كافيه يؤثر النوم علي صحه جسم الإنسان العقليه و الجسدية،لذا ينصح بالحصول علي عدد ساعات كافيه من النوم حتي يتمكن الجسم من اداء و ظافئه
مارسه التمارين الرياضيه تساهم التمارين الرياضيه فالوقايه من الأمراض مثل: امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم، و هشاشه العظام، لذا ينصح بالانتظام فممارسه التمارين الرياضية
العنايه بالشعر و البشره يعد الشعر و البشره من الأمور الهامه التي يجب الاهتمام فيها، فهى مصدر جمال طبيعى للمرأة
