هتخسرى من الوزن كثير فرمضان,دايت رمضان
ولان الوزن الزائد يسبب حالة نفسية و عشان فرمضان الوزن بيحس بطئ و لكى ان تتالنظامع
يروج البعض للكثير من الحميات الغذائيه التي تعد بخساره الوزن بسرعة و بسهولة، و لكن فالحقيقه ليست هنالك طريق مختصرة لخساره الوزن، كما ان الحميه الغذائيه المناسبه تختلف بين شخص و آخر؛ حيث توجد العديد من العوامل التي تحددها احتياجات جميع شخص؛ كوزنة الحالي، و طوله، و عمره، و جنسه، و مقدار نشاطه، و حالتة الصحيه بشكل عام، و ربما تكون بعض الحميات غير مناسبة لمن يعانون منها بعض الأمراض؛ كالسكري، او امراض القلب، او من يعانون من حساسيه تجاة بعض نوعيات الطعام، فتناول نوع و احد من الاكل بكميات كبيرة، او اجتناب احدي المجموعات التسجيل الغذائيه الرئيسيه ربما يؤدى الي حدوث مشاكل صحية، و لذا سيتم ذكر بعض النصائح التي ممكن ان تساعد علي خساره الوزن بكيفية صحية، و لكن هذة النصائح و حدها غير كافية؛ حيث يجب استشاره اختصاصى التغذيه او مقدمى الرعايه الصحيه لوضع حمية مناسبة لحاله جميع شخص.[١][٢]
دايت رمضان
دايت رمضان
