يجبانيكونلديكعزيمةواصرارعليممارسةالرياضةويكونطعامكبكمياتمحددة
الرياضةوالتمارينلهادوركبيرفيانقاصالوزن،لذلكحاولانتخصصيوميناوثلاثةفيالاسبوعلممارسةالرياضةوحاولانتمارسالجرياوالمشيلوقتمعينكليوم
حاولايضاالقيامبتمارينتنقصالوزنمثلتمارينالبطنوالاردافونطالحبل،وتمرينالاسكواتوالبطنوتلكالتمارينتعملعليتعديلشكلالجسمونقصالوزنجدا
حاولانتكثرمنكميةشربالماء،وانتشربالماءقبلالاكللانهبيكونجزءمنالاحساسبالشبعوبالتاليبتقلكميةالاكل
حاولانيكونغذائكيحتويعلياكلصحيوتقللالاكلالجاهزوالزيوتوالدهونوتقللشربالشايوالقهوةوالمشروبات الغازيةوشربالمشروباتالطبيعيةوالماءبدالها
انقاص الوزن
انقاص الوزن
