يعرض الكثيرين عن الرياضه هذه الايام بحجه الانشغال في امور الحياه مختلفه ولذلك
بس ابو بامراض الشيخوخه مبكرا ولكن الرياضه بجميع انواعها مميزه فهي تعطي للجسم
القوه والنشاط وتحميه من كثير من الامراض مكن ان تمارس الرياضه في وقت قصير من
اليوم افضل من الا تقوم بممارستها مطلقا وهناك تمرين مفضل جدا وخاصه
عند الشباب وهو تمرين الضغط المميز والرائع
تمرين الضغط , اقوى تمارين لبطن ممسوحه
تمارين ضغط
