الوزن المثالى يعتبر نقطه وسط لا هو نحيف و لا سمين
و عندما تصل الى الوزن المثالى يدل على ان الجسم
يعمل بكفائه عاليه و هو يحسب حسب الطول و الورن
و للحفاظ على الوزن المثالى يجب ان نمارس التمارين
الرياضيه التقليل من اكل الدهون و النشويات و اكل الفواكه
و الخضار و الابتعاد عن التدخين و شرب الكحل و ايضا الحرص
على شرب كميات كبيره من المياه
حساب الوزن المثالي, كيف احافظ على وزنى
حساب الوزن المثالي
