الطمث هو عادة شهرية تحدث للنساء و يصبح لها عدد محدد من الايام
تصحبه بعض الالام فالبطن و الظهر نتيجة لنزول الدم و من المعروف
ان كميه الدم تكون فاول يومين غزيره و تبدا تقل تدريجيا لكن
ماذا يحدث اذا اصبحت كمية الدم النازل غزيره طول فتره الطمث
وزادت الالام فمنطقه البطن خاصة و الجسم عموما
اليكي بعض من الوصفات الطبيعيه المتاحة لدينا جميعا اختاري منها ما تفضلينه
اولها تحضير كاس من الشاي الاخضر و شربة صباحا فاول يوم
للدوره الشهرية ذلك المشروب بيساعد علي تخفيف الدوره .
ثانيا مشروب الينسون و يشرب منة فالمساء قبل النوم
ثالثا مشروب القرفة يساعد علي تسكين الام الطمث و تخفيفه
رابعا عمل كمادات بارده علي منطقة البطن مدة ربع ساعه
كذلك لابد ان تجعلي طعامك غني بفيتامين c و تناول الاطعمة =الغنيه
بالحديد لتجنب حدوث انيميا و استشاره الطبيب لمعرفه سبب
غزاره الدوره اذا لم تستجيب للوصفات الطبيعية التي ذكرتها
وتكرر حدوثها باستمرار
تخفيف غزاره الدوره الشهرية
تقليل كمية الطمث
تخفيف الغزاره للدوره الشهرية
