اهم حاجة فالتخسيس هي ممارسه الرياضه و شرب المياة و هي دى اول خطوه لتفتيت الدهون
و تانى حاجة انك تبعدى عن جميع الطبخات الى بها كربوهيدرات او البروتين لانها بتزود الوزن
و تالت حاجة اي طبخات بها الياف و سعرات حرارية عاليه ابعدى عنها فورا حاولى تبدليها بالفاكهه و الخضار
العيش الابيض حاولى تبعدى عنه شويه و كلى طبخات بتشبع بسرعه مع المياة لانها هتقتل فكرة الشهيه المفتوحة
التمارين الرياضيه دى حاجة مهمه جميع يوم و بشكل منتظم لازم يصبح الزام على الشخص بممارسه التمارين
لانها بتخلى الجسم يفقد جميع الدهون المفسده للجسم و كمان بتتخلص من البكتيريا و بتنشط الدم
اى مشروب به نسبة سكر عاليه بلاش منه لانة هيساعد جدا جدا فزياده الوزن و هيبقى عائق كبير فالرجيم
و حاولى ديما تمارسى متعه المشي فالنهار فهي بتروح عن النفس و لية دور فتنزيل الوزن
اسرع كيفية رجيم فاسبوع
خساره الوزن فو قت قياسي
اسرع طرق رجيم فاسابيع
