اهم حاجة في التخسيس هي ممارسة الرياضة و شرب المياه و هي دي اول خطوة
لتفتيت الدهون
و تاني حاجة انك تبعدي عن كل الاكلات الي فيها كربوهيدرات او البروتين لانها بتزود
الوزن
و تالت حاجة اي اكلات فيها الياف و سعرات حرارية عالية ابعدي عنها فورا حاولي
تبدليها بالفاكهة و الخضار
العيش الابيض حاولي تبعدي عنه شوية و كلي اكلات بتشبع بسرعة مع المياه لانها هتقتل
فكرة الشهية المفتوحة
التمارين الرياضية دي حاجة مهمة كل يوم و بشكل منتظم لازم يكون الزام علي الشخص
بممارسة التمارين
لانها بتخلي الجسم يفقد كل الدهون المفسدة للجسم و كمان بتتخلص من البكتيريا و بتنشط
الدم
اي مشروب فيه نسبة سكر عالية بلاش منه لانه هيساعد جدا في زيادة الوزن و
هيبقي عائق كبير في الرجيم
و حاولي ديما تمارسي متعة المشي في النهار فهي بتروح عن النفس و ليه دور
في تنزيل الوزن
اسرع طريقة رجيم في اسبوع
خسارة الوزن في وقت قياسي
اسرع طرق رجيم في اسابيع
