اسرع تمارين يخلصك من الدهون الزائده, تمارين تنحيف البطنتخلص من الدهون المتراكمة و الزائدة و اليك ان تفعل ذلك التمارين لخسارة الوزن الزائد
توجد الكثير من التمارين التي تساهم فتنحيف منطقه البطن، و نذكر من اهمها ما يلي:[١] ممارسه التمارين عاليه الكثافه كممارسه رياضه الركض او المشى مدة 20 دقيقه و يتم تكرارها لأربعه ايام خلالها الأسبوع. ممارسه التمارين متوسطه الكثافه العاليه كالمشى فللحديقه او لعب الكره مع الأطفال مدة 30 دقيقة، و يتم تكرارها لخمسه ايام اثناء الأسبوع. ممارسه الرياضه و المشى لمسافات طويله لحين الشعور بالتعرق و يكون التنفس اسرع من المعتاد
تمارين تنحيف البطن
تمرين تنحيف البطن
- تمارين تنحيف البطن
