يوم الجمعة 6:00 مساءً 4 ديسمبر، 2020

ماهي اسهل طريقه لازالة الكرش

آخر تحديث ف14 نوفمبر 2021 السبت 12:41 صباحا بواسطه فراوله ضاحكة

سر التخلص من الكرش

الكرش من الأشياء التي تزعج الإنسان خاصة انه يؤثر على المظهر العام للجسم

وقد ينزعج كثير من الناس و يسعون الى التخلص السريع من الكرش ……..وننصحك باتباع بعض التعليمات التي تعمل على ازالة الكرش بسهولة منها

تناول الألياف القابلة للذوبان من الخضروات و الفاكهه

ممارسة التمارين الرياضة مدة نص ساعة ربما يساعد على التخلص من الكرش

قلة تناول السكريات و النشويات يساعد على انقاص الوزن و بالتالي الى التخلص من الكرش

تقليل كميات الملح

فالمعروف عن الملح انه يعمل على احتباس السوائل تحت الجلد،

 


مما يزيد من السمنه فالبطن،

شفط البطن

المقصود فيها هو شد البطن عن طريق شد عضلات البطن،

 


فيمكن التعود على شد البطن خلال الجلوس و المشي و حتي النوم

ممارسه التمارين

فالرياضه هي السر الوحيد للرشاقة،

 


لأنها تساعد على شد الجسم و حمايتة من الترهلات،وخاصهوتمارينةشد البطن

شرب الماء

أن شرب الماء يساعد على التخلص من العديد من الدهون المتراكمه فيها عن طريق تناول المياة بكثرة لأنها تطرد السموم من داخل الجسم.

 

صور



42 views