تخفيف الكرش

تخفيف الكرش , طرق التخلص من الكرش

هنالك طرق عديده لنقص الكرش و الحفاظ على جسم مثالى و رياضي

واهم تلك الحاجات ممارسه الرياضه باستمرار و لا تنقطع عنها لانها بتودى الى حدوث فرق كبير جدا جدا فجسمك و حركتك و تزيد من نشاطك و حيويتك

كذلك حاول ان تقلل من الاكل الجاهز و اطعمة =المحلات و كثر من الطعام الصحى و الخضروات و الفواكه

حاول ان تزيد من المشى او ممكن ممارسه الجرى كذلك ، اذا كان هنالك مشوار يمكنك ان تتمشى حتى توصل او اذا كان مكان العمل او السوق قريب للمنزل تمشى الى هناك

كذلك من ابحث عن الانشطه التي تقوم بالتخلص من الكرش كالنشاط الذي تقف فية مستقيم و ذراعك الى فوق بعدها تحاول ان تلمس رجلك بصوابع ايديك و قم بتكرار هذا النشاط

وكذلك الانشطه التي تعمل على تنحيف الوسط تلك مفيده فتخفيف الكرش

كذلك كثر من شرب الماء فذلك عامل مهم جدا جدا لجسمك و شرب المشروبات الطبيعية

 

تخفيف الكرش

تخفيف الكروش