علاج الامساك , طريقة القضاء على الامساك نهائيا
الامساك يجعلنا نشعر بالضيقه و الاختناق و لذا نقدم طرق بسيطه و ليس فيها اي شى مضر لك للتخلص من الامساك
اذا كنت تعانى من الامساك حاول ان تنزل و تتماشى لفتره او تمارس بعض الالعاب الرياضية الخفيفه و هذا يساعد فالتخلص منه
كذلك اكثر من شرب الماء و المشروبات و حاول ان تنظم اكلك و كثر من الطعام الصحي
يمكنك كذلك شراء اي نوع من الملينات الموجودة فالصيدلية و ليس فيها اي خطر عليك
حينما تشعر انك تريد ان تدخل الحمام ادخل بسرعة و لا تتكاسل او تتجاهل هذا لانة حينما تتجاهل دخول الحمام يصبح اسباب فتعرضك للامساك
ابحث عن تمارين للممارسه تمارين الحوض و ما رسها كام يوم فالاسبوع و حافظ عليها اذا كنت تصاب بالعديد من الامساك
اذا كان طفلك يعانى من الامساك حاولى ان تجعلى طفلك يلعب كثير و خاصا الالعاب التي بها حركه و نشاط و كثرى من شوب الماء و العصائر لطفلك
علاج الامساك
علاج الامساك
